【资料图】

1、第一件事就是深呼吸，深呼吸有助于调节情绪，让身体和心情自然平静下来。

2、然后是红茶。虽然咖啡有提神的作用，但是红茶也很不错。

3、无论你是习惯在下午喝一杯奶茶、牛奶还是咖啡，从减压的角度来说，选择一杯红茶是最有益身心的。

4、然后就是让繁杂的工作梳理出一个基本的线索。

5、另外，每个月要有足够的时间去爬山或者短途旅行。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。